🪩 Çene Için Kas Gevşetici Ilaç

Bnedenle biz de çene ağrısı için kullanılabilecek kas gevşetici ilaçlar hakkında bilgi vermek istiyoruz. çene için kas gevşetici ilaç tedavisi. Çene kas gevşetici ilaçlar Kalifikasyon nedir Kalifikasyon nedirKendi kendine tedavi de çok etkilidir ve şunları kapsar; çene istirahati. Öncelikli hedefler kas spazmını ve eklem Çene botoksu tedavisi nasıl uygulanır? Öncelikle hastalığınızın niteliği ve şiddeti ile ilişkili olarak, hangi kasların ne kadar gevşetilmesi gerektiği belirlenir. Belirlenen bu kaslara gereken dozlarda botoks enjekte edilir. Uygulama aşıya benzer, ilaç enjektöre çekilerek doğrudan kas içine verilir. Çeneeklemi oldukça dayanıklı bir alt yapıya sahiptir. Eklem bağları ve eklem kapsülünden oluşan bir zırh içinde yer alan bu eklemde işlevi gerçekleştiren ana kas elemanları en güçlüçiğneme kası olan temporal kas ve yardımcı kaslar olan dış ve içi pterigoid kaslar ile masseter adı verilen kaslardır. Kas gevşetici ilaçların en önemli yan etkilerinden birisinin sedasyon (uykuya meyil ve dikkat kaybı) olması bir dönem kullanımlarını azaltmışsa da ilaç firmalarının sözde "sedasyon yapmayan kas gevşeticiler" pazarını oluşturması üzerine tekrar kas gevşetici çılgınlığı başlamıştır. 2Kas spazmları nasıl giderilir. 2.1 İlaç tedavisi; 2.2 Rehabilitasyon yöntemleri; 3 Kas gevşetici nedir; 4 Spazmları hafifletmek için en iyi ilaçların derecelendirilmesi. 4.1 Baklosan; 4.2 Tizalud; 4.3 Mydocalm; 4.4 Sirdalud (tizanidin) 4.5 Tolperison Kas Gevşetici İlaç İsimleri. Muscoflex 8 mg. Kas Gevşetici ilaçlar arasında en etkili ve en çok reçete edilenlerinden olan Muscoflex ilaç içerisinde 8 mg Tiyokolşikosid etken madde olarak kullanılmıştır. Kas kasılmalarını, tutulmaları ve kas ağrılarını geçirmek üzere üretilen ilaç hamilelerde, kasların kasılmaması Çene eklemi ağrılarının giderilmesi amacıyla ağrı kesiciler, kortikosteroidler, antidepresanlar ve bazı kas gevşetici ilaçlar kullanılmaktadır. (2) Bu ilaçlar kişinin durumuna göre doktoru veya diş hekimi tarafından ağrıyı kesmek, kasları gevşetmek ve hastayı ruhsal olarak rahatlatmak amacıyla uygulanabilmektedir. Sağlıkocağındaki doktorlar da kas gevşetici iğne reçete edebilir. Kas Gevşetici İlaç İsilmleri. Bengay krem. Fiyatı: 6.57 TL Kamfolin Pomad krem. Fiyatı 7.74 TL Muscoril ampul iğne Fiyatı: 13.53 TL Majezik. Fiyatı: 9.71 TL Dikloron. Fiyatı: 6.48 TL Muscoflex. Fiyat: 15.32 TL. Kas Gevşetici İçin Bitkisel Doğal Tedavi Hizmetlerimiz/ Çene Eklemi Tedavisi. Temporomandibular eklem (TME); alt çeneyi kafatasına bağlayan, bir menteşe gibi görev yapan ve yutkunma, çiğneme ve konuşma gibi çok önemli fonksiyonların yapılabilmesini sağlayan bir eklemdir. Aynı zamanda TME uzayın her üç yönünde hareket edebilir. Bilinçsiz medikal tedavi kullanımının başında ağrı ve kas spazmlarını gidermek için kullanılan kas gevşetici ilaçlar geliyor. “FAZLA İLAÇ KULLANIMI İLE BASİT BİR HASTALIK Ancakağrı varsa mutlaka ağrının kesilmesi gerekir. Burada iki yaklaşım vardır. Birincisi kas gevşetici ve ağrı kesici ilaç verilir 6 hafta kullanması gerektiği anlatılır. 6 hafta sonunda kontrolde ağrı geçmişse sıkıntı yok, ancak ağrı geçmemiş ise görüntüleme yöntemlerine başvurulur ve eklem MR ile incelenir. Kas gevşetici, burkulma, burkulma ve diğer kas yaralanmaları nedeniyle akut ağrıyı tedavi etmek için kullanılır. Bu ilaç öncelikle merkezi sinir sistemi üzerinde depresif bir etki ile veya ağrı reseptörlerini bloke ederek çalışır. Sakinleştirici etkiyi artırabileceğinden kas gevşetici kullanıyorsanız, alkolden kaçının. g0k5M. Tempo Online ile son dakika haberleri e-postanızdan takip etmek için abone olabilirsiniz! Çene sıkma hastalığı, halk arasında diş sıkma, diş gıcırdatma olarak ta bilinen bir rahatsızlıktır. Tıpta bruksizm olarak tanımlanır. Genellikle uykuda engellenemeyen şekilde yapılan çene sıkma hareketleri nedeniyle dişler sıkılır. Toplumda yaygın olarak rastlansa da, bunu hastaların çoğu fark etmez. Genetik etkenlerin çene sıkma hastalığının oluşumunda etkili olduğu ve toplumda 5 kişiden ikisini etkilediği bilinir. Etkilenen kişiler dişlerinde normalde olmayan şekilde rahatsız edici sesler sıkma hastalığı belirtileri nedir?Bu hastalık nedeniyle kişinin ağzında ve çevre dokularında çeşitli rahatsızlıklar zamanda dişlerin fazla sürtünmesi nedeniyle dişlerdeki çiğneme yüzeylerinde aşınma olur. Özellikle ön dişlerdeki aşınma belirgin seviyededir. Dişlerde istem dışı hareketler olduğundan, ortaya çıkan kuvvetle ön dişlerde köşelerde, arka dişlerde çıkıntılı alanlarda mikro çatlaklar meydana gelir. Bu şekilde oluşan çatlaklar röntgen çekimlerinde belirlenemediği için, çatlakların büyümesi dişlerin kırılmasına neden olur. Dişlerde çene sıkma hastalığı sonucunda soğuğa karşı hassasiyet, dişlerde aralanma ve sallanma oluşur. Kronik baş ağrısı, yüz ağrısı hastaları etkisi altına alır. Bu etkiler çene eklemi, çiğneme kasları ile dişlerin olduğu alandaki sorunlardan ve dengesizlikten kaynaklanır. Hastalardaki diş sorunları giderildiğinde, yaklaşık % 95 oranında hasta ilaç tedavisine gerek kalmadan düzelme görülür. Çene eklemi kemiklerindeki dişlerde kapanma sorunu, aşırı derecede diş sıkma, çiğneme kasları sorunları, sinirler yüzünden temporomandibular eklem sendromu meydana gelir. Baş ağrısına neden olan etken bu sıkma hastalığı neden olur?Çene sıkma hastalığına sebep olan en önemli etken duygusal streslerdir. Stres vücutta ilk olarak ağız dokularını etkiler. Stresin çene sıkma hastalığının hem oluş nedeni, hem de hastalığın şiddetini arttıran bir etken olduğu tespit edilmiştir. Özellikle fazla sinirli yapısı olan, hassas ve titiz olan kişiler bu hastalığa daha kolay yakalanır. Bunun yanında malokluzyon denilen dişlerdeki diziliş ve sıralanış sorunları da çene sıkma hastalığından kaynaklanabilir. Bu konuda uzmanlar bazı fikir ayrılıkları yaşar. Bazıları bunu santral sinir sistemi sorunlarına, bazıları da çene sıkma hastalığıyla birlikte santral sinir sistemi hastalığına bağlar. Çene sıkma hastalığının gündelik yaşamdaki maddi ve manevi sorunlardan kaynaklanan psikolojik baskı sonucunda da gelişmesi mümkündür. Buna kişinin yapısal özellikleri de destek sıkma hastalığı nasıl tedavi edilir?Özellikle geceleri etkili olan çene sıkma sorununun giderilmesi için, gece koruyucu olan silikon içeren diş plakları kullanılır. Bunlar hastaların bazısında başarılı olsa da, bazı hastalarda iyileşmeyi sağlamaz. Bu durumda kas gevşetici ilaç kullanımı, psikoterapi, eksik dişlere protez uygulanması, yanlış yapılan dolguların, kaplamaların yenilenmesi gibi uygulamalara başvurulabilir. İleri aşamadaki hastalarda eklem kapsülünün yıkanmasıyla tedavi sıkma hastalığı nasıl anlaşılır?Hastalar genellikle bu sorunlarını bilmez. Doktora gidişleri de çoğunlukla diş sorunlarından olur. Hastaların doktor tarafından sorgulanması sırasında alınan cevaplara göre çene sıkma hastalığı anlaşılabilir. Hastalara sorulan sorular arasında;Uykuda dişlerini gıcırdattığı kendisine başkası tarafından söylendi mi?Boyunda ve omuzda ağrı var mı?Çene ekleminden klik gibi sesler geliyor mu?Dişlerinde hassasiyet var mı?Sabahları çene ekleminde, kulaklarda, yüzdeki kaslarda ağrı oluyor mu?Kişinin bu sorulara verdiği yanıtlara göre çene sıkma hastalığı olup olmadığı belirlenebilir. Kişilerde öncelikle kut sorunlar giderilmeye çalışılır. Özellikle kas gevşetmeye yönelik tedaviler uygulanır. Stres sorunu bulunuyorsa, hastaların yaşam tarzında değişimlere, ilaç enjeksiyonlarına ihtiyaç duyulabilir. Diş plağı uygulaması ağrının azaltılmasını, çene ekleminde ve dişlerde kalıcı hasar oluşmasını önleyebilir. Çene sıkma hastalığı olan kişilerin geceleri bu plakları takması gerekir. Bu aksatılırsa, kas kasılmaları yeniden etkili olabilir ve hastalık tekrar nüks edebilir. Gerekirse ek tedavilerle çene sıkma hastalığı iyileştirilmeye çalışılır. Bu hastalık uzun dönemde ciddi sorunlara neden olabilir. Bu yüzden rutin diş doktoru ziyaretleri ihmal edilmemeli ve çene sıkma hastalığını çağrıştıran belirtiler erken aşamada belirlenmelidir. Son Güncelleme 061050 Çene Sıkma Hastalığı ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz. 1 Yorum Yapılmış "Çene Sıkma Hastalığı" çene eklemi rahatsizligi olan kişi diş çeki mi yaptıra bilirmi? Zehra . YAZ Çene Kasılması Çene kasılması, çiğneme kaslarının kasılması ile ağzın hiç açılamaması yada bulunduğu şekilde öylece kalması durumudur. Bu rahatsızlık genç yaşta yada orta yaşlarda daha sık görülmektedir. Çok ciddi bir hastalık olmakla birlikte, kasılma sonrasında v... Çene Çıkması Çene çıkması, tıbbi adı temporomandibüler eklem olan çene eklemi rahatsızlıkları aslında insanlarda yaygın olarak görülmektedir. Çene eklemi bozukluğu, alt ve üst çeneyi birleştiren bağın düzgün çalışmaması durumudur. Vücuttaki en karmaşık yapıya sah... Çene Eklemi Kayması Çene Eklemi Kayması; Bu rahatsızlığı iyi anlayabilmek için çene ekleminin yapısını kısaca bilmek gerekir. Çene eklemi, dış kulak yolunun hemen önünde yer almaktadır. Kafa kemiklerinden oluşan eklem çukurcuğu ile alt çene kemiği arasındaki ekleşmeden ... Çene Egzersizleri Çene Egzersizleri, Vücudumuzda nasıl çalıştığını hiç fark etmediğimiz yerlerden birisi olan, çeneniz çok çalışan eklem bölgelerinden birisidir. Yaşınız ilerlemeye başlayınca kendimizde de, yavaş yavaş bütün vücutta olduğu gibi sarkmalar meydana gelme... Çene Egzersizleri Çene Egzersizleri, Vücudumuzda nasıl çalıştığını hiç fark etmediğimiz yerlerden birisi olan, çeneniz çok çalışan eklem bölgelerinden birisidir. Yaşınız ilerlemeye başlayınca kendimizde de, yavaş yavaş bütün vücutta olduğu gibi sarkmalar meydana gelme... Çene Geriliği Çene geriliği, çene ekleminin fonksiyonlarını bozan ve yüzdeki genel görünümü olumsuz etkileyen bir sorundur. Çene eklemi denilen yapı dış kulak yolunun ön kısmında bulunur. Kafa kemiklerinin meydana getirdiği eklem çukurcuğu ve alt çene kemiğinin ar... Kulak Çene Ağrısı Kulak çene ağrısı, çene ağrıları farkında olunmadan dişleri, sıkmak yada gıcırdatmaktan kaynaklanan ağrılar olabilir. Çene eklemi çok hassastır. Genel olarak insanların çene kemiği ağrı yaptığı zamanlarda aklına kulağı yada dişi gelir. Kulağın ön tar... Çene Kıtlaması Çene Kıtlaması, Çenede ortaya çıkan kıtlama sesi genç yaşlardan itibaren görülebilir. Bu rahatsızlık beraberinde kulak çınlaması, baş ağrısı, yüz ağrısı şeklinde yan etkileri ile ortaya çıkabilir. Kıtlama her zaman görülmez, genel olarak ağzın tam... Alt Çene Önde Alt çene önde, alt çenenin önde olması basit bir olay gibi gözükse de hiçte basit olmayan ve önemsenmesi gereken bir rahatsızlıktır. Çünkü alt çenenin önde olması diş yapısını boza bilir üstene üstlük dişlerinizin düzensiz bir şekilde çıkmasına sebep... Çene Yamukluğu Çene yamukluğu, insanlarda asında estetik bir sorun olarak görülse bile, aslında ciddi bir sağlık problemidir. Çünkü çene yamukluğu olan insanlarda bu duruma müdahale edilmediği sürece çenede tam açılmama, çene ağrısı ve konuşma problemleri meydana g... Çenede Uyuşma Çenede Uyuşma, hiçte hafife alınacak bir durum değildir çok önemlidir. Çenede görülen ve hissedilen bu uyuşmalar çok çeşitli hastalıkların özellikle beyin kanaması ve felç sebebinin habercisi olabilmektedir. Çenede uyuşma sırasında çok geniş bir bölg... Çenede Uyuşma Çenede Uyuşma, hiçte hafife alınacak bir durum değildir çok önemlidir. Çenede görülen ve hissedilen bu uyuşmalar çok çeşitli hastalıkların özellikle beyin kanaması ve felç sebebinin habercisi olabilmektedir. Çenede uyuşma sırasında çok geniş bir bölg... Çene Kasılması Çene Çıkması Çene Eklemi Kayması Çene Egzersizleri Çene Egzersizleri Çene Geriliği Kulak Çene Ağrısı Çene Kıtlaması Alt Çene Önde Çene Yamukluğu Çenede Uyuşma Çenede Uyuşma Çene Gamzesi Çene Gamzesi Çene İltihabı Çene Kilitlenmesi Çene Kemiği Erimesi Çene Çıkığı Çene Çıkığı Çene Kası Şişmesi Sol Çene Ağrısı Çene Eklemi İltihabı Çene Altında Beze Çene Disk Kayması Alt Çene Kemiği Ağrısı Çene Kırığı Çene Kırığı Çene Tutulması Üst Çene Darlığı Çene Kireçlenmesi Popüler İçerik Çene Gamzesi Çene gamzesi, Gamze aslında yüzde olan ve doğumda kaynaklanan bir kusurdan dolayı yanaklarda yada çenede oluşur. Aslında insanların yüzündeki çentikti... Çene Gamzesi Çene gamzesi, Gamze aslında yüzde olan ve doğumda kaynaklanan bir kusurdan dolayı yanaklarda yada çenede oluşur. Aslında insanların yüzündeki çentikti... Çene İltihabı Çene İltihabı, Bulaşıcı, kokuşmuş inflamatuar sürede çene kemiği bütün yapısal bileşenlerini yakalayarak osteonekroza neden olmaktadır. Çene iltihabı ... Çene Kilitlenmesi Çene Kitlenmesi, Çiğneme kaslarının kasılmasıyla ağzın açılmasının imkansız olduğu bir hal aldığı zaman ortaya çıkmaktadır. Çene kitlenmesinin başlıca... Çene Kemiği Erimesi Çene kemiği erimesi, birçok ağız, diş ve çene rahatsızlığına bağlı olarak oluşan, estetik görünümün değişmesinin yanı sıra çiğneme kaslarının da zarar... Çene Çıkığı Çene çıkığı, herhangi bir sebepten dolayı çeneyi birbirine bağlayan kaslarda bir çıkma meydana gelmesi durumudur. Çeneyi birbirine bağlayan kaslar, di... Çene Çıkığı Çene çıkığı, herhangi bir sebepten dolayı çeneyi birbirine bağlayan kaslarda bir çıkma meydana gelmesi durumudur. Çeneyi birbirine bağlayan kaslar, di... Kas Gevşetici Hap Krem En İyi Kas Gevşetici İlaçlar İğne Jel İsimleri En İyi En Etkili Kas Gevşetici İlaç Hangisi? Birçok insan yaşamında belli bir zaman içinde kas ağrısı rahatsızlığı yaşamıştır. Bu durum kaslarda gerginlik, sertlik hissi olarak tanımlanabilir. Belirtiler hafiften şiddetliye değişiklik sertliğin, gerginliğin; Stres, depresyon, grip, nezle gibi soğuk algınlığı, ani hareket edince kasların gerilmesi, soğuğa maruz kalma, ceryanda kalma, yaralanma, sinir sıkışması ve eklemlerin yorgun düşmesi dahil birçok sebebi vardır. Kas ağrısı; MS hastalığı, kronik halsizlik sendromu, hipotiroidizm, fibromiyelji sendromu, deri veremi, eklem iltihabı gibi altında yatan birçok sağlık durumundan da kaynaklanabilir. Merkezi sinir sistemi yatıştırıcıları olarak rol alan ve sakinleştirici özelliklere sahip ilaçlar kan gevşetici olarak adlandırılır. Bu ilaçların amacı iskeletsel kas spazmlarını azaltmak, ağrıyı rahatlatmak ve etkilenen kasın hareket yetisini arttırmaktır. Bu makalemizde kas gevşetici, ilaçları ve doğal tedavi yöntemlerini bildireceğiz. Kasların Gevşemesi İçin Hangi Doktora Gidilir? Dahiliye doktoruna gidilir. Sağlık ocağındaki doktorlar da kas gevşetici iğne reçete edebilir. Kas Gevşetici İlaç İsilmleri Bengay krem. Fiyatı TL Kamfolin Pomad krem. Fiyatı TL Muscoril ampul iğne Fiyatı TL Majezik. Fiyatı TL Dikloron. Fiyatı TL Muscoflex. Fiyat TL Kas Gevşetici İçin Bitkisel Doğal Tedavi Yöntemleri Kırmızıbiber Kırmızıbiberde bulunan doğal bir bileşen olan kapsaisin doğal kas gevşetici olarak çalışır. Kas ağrılarını, iltihaplanmayı ve sertliği azaltmaya yardım eden ağrı kesici ve ilthap önleyici özelliktedir. 1 tatlı kaşığı kırmızıbiberi 2 yemek kaşığı hakiki zeytinyağına ekleyin. Bu karışımı kasların üzerine uygulayın. 30 dakika bekletin. İhtiyaç duydukça tekrarlayın. Kapsaisin içeren reçetesiz kremleri de kullanabilirsiniz. Ağrı geçene kadar günde birkaç kez etkilenen kas bölgesine kremle birkaç dakika nazikçe masaj yapın. Nane Diğer bir kas gevşetici ise nanedir. Kas ağrılarında, sırt ağrılarında, bacak ağrısında ve tansiyon baş ağrısında oldukça etkilidir. Nanedeki mentol ağrı kesici, iltihap önleyici ve spazm önleyici özellikleriyle kasları rahatlatmaya yardım eder. Ağrıyı ve spazmları azaltan kan akışını geliştirir. Hem bitki hem de yağ şişmeyi azaltır, ağrıyı rahatlatır ve iltihaplanmayı yok eder. Günde birkaç bardak nane çayı için. Bu çayı yapmak için 1 tatlı kaşığı taze ya da kuru nane yaprağını sıcak suda 10 dakika demleyin. 2 damla nane yağı ve 2 damla sandal ağacı yağı ve 1 yemek kaşığı tatlı badem yağını karıştırarak masaj yağı hazırlayın. Bunu ihtiyaç duydukça etkilenen alana masaj yapmak için kullanın. Alternatif olarak, nane içeren reçetesiz ağrı merhemi de kullanabilirsiniz. Biberiye Aromatik bir bitki olan biberiye iltihap karşıtı bir doğaya sahip yapısıyla yıpranan kas dokusunu yatıştırır ve ağrıyı azaltır. Kan dolaşımını destekleyerek hızlı iyileşme sağlar. Hem bitkisi hem de yağı baş ağrısı, kas ağrısı ve hatta eklem iltihabında kullanılabilir. 1 tatlı kaşığı kuru biberiyeyi 1 bardak sıcak suya ekleyin. 10 dakika demleyip süzün. Bu çayı günde 3 kez için. Aynı zamanda, birkaç damla biberiye yağını 1 yemek kaşığı ılık hindistan cevizi yağı ya da zeytinyağıyla karıştırabilirsiniz. Günde birkaç kez etkilenen alana masaj yapmak için kullanın. Papatya Papatya eski bir iyileştirici bitkidir. Kas ağrısından kurtulmada kesinlikle işe yarar. 2010’da Moleküler Sağlık Bildirileri’nde yayınlan bir çalışma papatyanın iltihap önleyici ve kan gevşetici gibi birçok özelliğine ışık tutmuştur. Etkilenen alanın spazmlardan kurtulması için hindistan cevizi yağıyla karıştırılmış papatya yağıyla masaj yapın. Kas ağrılarınızı rahatlatmak için günde 2-3 kez papatya çayı için. Çayı yapmak için 1 sallama papatya çayını ya da 1 yemek kaşığı papatyayı 1 bardak sıcak suda 5-10 dakika demleyip süzerek için. Lavanta Lavanta oldukça etkili doğal kas gevşeticilerinden biridir. Ağrı kesici ve iltihap önleyici özellikleriyle ağrıyı, şişliği ve iltihaplanmayı azaltmaya yardım eder. Birkaç damla lavanta yağını ılık hindistan cevizi yağına ya da zeytinyağına karıştırın. Etkilenen alana dairesel hareketler kullanarak masaj yapın. İngiliz Tuzu İngiliz tuzu kaslarınızın doğru çalışması için gerekli olan magnezyum seviyesini arttırarak kas kramplarını ve gerginliklerini tedavi etmeye yardım eder. Düzenli kas spazmları ve krampları magnezyum eksikliğinin fark edilebilir bir belirtisidir. İngiliz tuzundaki magnezyum kasların gevşemesini ve iyileşmesini sağlar. Sinir sistemini rahatlatır, ağrı ve iltihaplanmaya sebep olan toksinleri yok eder. Küveti ılık-sıcak arasında suyla doldurun. 2 bardak İngiliz tuzu ekleyin ve tamamen karıştırın. Bu rahatlatıcı banyoda haftada 1 kez en az 15-20 dakika durun. Kas sıkıntısı ve ağrıları zaman zaman yaşamak normaldir. Bazı reçetesiz ilaçlar yardımcı olabilirken, birçok insan bunun yerine doğal kas gevşeticileri kullanmayı tercih ediyor. Kas sıkıntısı, ağrı ve düşük hareket aralığı gibi birçok olası nedeni vardır Egzersiz yapmak, özellikle alışılmamış egzersiz Sırt ağrısı Gebelik Fibromiyalji semptomları İbuprofen gibi sentetik ilaçlardan uzak durmak isteyen insanlar, bazı doğal kas gevşeticilerini faydalı bulabilirler. Bunlar aşağıdaki gıdaları, takviyeleri ve teknikleri içerir 1- Kiraz ve Vişne Suyu Kirazlar antioksidanlar ve antienflamatuar bileşikler bakımından zengindir . Bazı çalışmalar kanıtları değerlendirirken akılda tutulması gereken tüm meyvelerden ziyade güçlü kiraz konsantresi kullanmıştır. 2- Yaban mersini Yaban mersini anti-enflamatuar etkileri olan mükemmel bir antioksidan ve polifenol kaynağıdır. Bir çalışmada , yabanmersini takviyesi egzersiz performansını artırabilir ve inflamatuar belirtilerini azaltabildiği gerçeği ortaya çıktı. İnflamasyonu azaltmak kasların gevşemesine ve egzersiz sonrası iyileşmesine yardımcı olabilir. 3- Protein Egzersiz sonrası yeterli protein alımı, kas iltihabının azaltılmasına yardımcı olabilir. Bir inceleme kadınlarda egzersize bağlı kas hasarına bakarak peynir altı suyu ve kazein ile ilave protein iki tür kas hasarını azalttığını buldular. Bir başka küçük çalışma da 16 acemi maraton koşucusuna bakıldı. Protein ve bir arada alınan karbonhidrat yarış sırasında 72 saat sadece karbonhidrat tüketen koşucuların maraton sonrası daha az kas ağrısı hissettiği kaydedildi. 4- Magnezyum Magnezyum neredeyse tüm vücut fonksiyonları için hayati önem taşımaktadır. Uygun kas kasılmaları için özellikle önemlidir. Magnezyum açısından yüksek olan yiyecekler şunlardır Badem Kaju fıstığı ıspanak Kara fasulye Olgunlaşmamış soya fasülyesi Yaşlı yetişkinler ve bebekler sadece bir doktor reçete ederse bunları almalıdır ancak insanlar da magnezyum takviyeleri alabilir. Yüksek dozda magnezyum mide kramplarına ve ishale neden olabilir. 5- Kurkumin Zerdeçal, tarçın ve zencefil , antiinflamatuar özelliklere sahip kurkumin içerir. Bazı araştırmalar , kurkuminin egzersiz sonrası enflamatuar belirtilerini azaltabileceğini göstermiştir. Bir kurkumin takviyesi almak veya zerdeçal, tarçın veya zencefilin sağlıklı bir diyete katılması kasları gevşetmeye yardımcı olabilir. Emziren veya hamile olan kadınlar çok fazla kurkumin tüketmekten kaçınmalıdır. 6- Nar suyu Narlar çok miktarda polifenol içerir. Meyve suyunun antioksidan kapasitesi potansiyel olarak yeşil çayınkinden üç kat fazladır . Elit halterciler üzerinde yapılan bir çalışma, nar suyunun kasların toparlanmasını hızlandırabileceğini göstermiştir. 7- Arnica Arnica, çürükleri azaltmak için krem ​​ve yağlarda yaygın bir maddedir. İnsanlar arnika’yı az olarak kullanmalıdırlar çünkü yüksek dozları almak yaşamı tehdit edebilir. Bazı insanlar arnika’yı kas gevşetici olarak kullanırken, araştırmacılar henüz etkinliğini kanıtlamadılar. Maraton koşucuları üzerindeki bazı eski çalışmalar, arnika kullanımının kas ağrısını azaltabileceğini buldu. Bununla birlikte, aynı derlemede atıfta bulunulan başka bir çalışma, etkisinin olmadığını buldu. 8- Kapsaisin Kapsaisin, pul biber veya etli kısımda doğal olarak bulunur ve fibromiyaljisi olan kişilerde etkili bir ağrı rahatlaması sağlayabilir. Bazı araştırmalar, cilt için kapsaisin uygulamasının kas ağrısı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabileceğini göstermiştir. Bununla birlikte, kapsaisin, iltihaplı kas ağrısından ziyade sinir ağrısına yönelik bir tedavi olarak daha uygun olabilir. Araştırmacılar, kapsaisin cilt altındaki sinir liflerinin yoğunluğunu azalttığına inanmaktadır. 9- Cannabidiol CBD yağı Bazı insanlar kas ağrısı da dahil olmak üzere kronik ağrıyı tedavi etmek için CBD yağı kullanırlar. Araştırma, bir kas gevşetici olarak çalışabileceğini ve bazı kişilerin bunu bu amaçla kullandığını göstermektedir . Kenevir bitkileri, kas gevşeticileri olarak hareket eden iki özel anti-enflamatuar içerir Turunçgillerde de bulunan Delta-limonen Limon otu ve fesleğen de olan beta-myrcene CBD yağı her alanda yasal değildir ve diğer ilaçlarla reaksiyona girebilir. Sonuç olarak, denemeden önce bir doktorla konuşmak en iyisidir. 10- Nane Yağı Nane yağı kas ağrısı için popüler bir ilaçtır. 2018 tarihli bir derlemenin yazarları, oral olarak nane almanın ağrıyı etkili bir şekilde hafifletebileceğini düşündürmektedir. Ayrıca, bir soğutma etkisi, ağrı rahatlaması ve kas gevşemesi sağlayabileceği için, nane yağının kullanımı için burkulma acısını azalttığına dair bazı kanıtlar da vardır . Nane yağı, safra kanalı, karaciğer veya safra kesesini etkileyen problemler de dahil olmak üzere hassasiyeti olan bazı insanlar için uygun değildir. 11- Limon Otu Bazı insanlar artritik eklem ağrısı ve iltihaplanmayı tedavi etmek için limon otu yağı veya çay kullanır. Bazı kanıtlar , limon otunun inflamasyon ve sinir ağrısının tedavisinde etkili olabileceğini düşündürmektedir. 12- Masaj Nitelikli bir masaj terapistinden alınan derin bir doku masajı, gergin kasları rahatlatmanın harika bir yoludur. Masaj sağlam olmalı ama ağrılı olmamalıdır. Bir kişi kas spazmı yaşıyorsa, altta yatan problemi belirlemeye yardımcı olabilecek bir fizyoterapist görmelidir. Kas ağrıları rahatsız edici olabilir, genelde egzersizden sonra, özellikle de aktivite türü bilinmediğinde yaygındır. Ani, keskin ağrı veya düşük hareket aralığı yaşayan herkes bir doktor veya fizyoterapist görmelidir. Kaslarını gevşetmek için yeni yöntemler denemeden önce, insanlar olası yan etkileri doktorlarıyla tartışmalıdır. Kaynak

çene için kas gevşetici ilaç